Suzana Herculano-Houzel
Editora Sextante, 2007
208 p., R$ 19,90
Este livro foi escrito para quem deseja alcançar o bem-estar e torná-lo algo cada vez mais intenso e freqüente em sua vida. Suzana Herculano-Houzel mostra o melhor caminho para a conquista desse objetivo: ficar de bem com o próprio cérebro, isto é, cuidar para que ele funcione da melhor maneira possível − sempre.
Aqui você conhecerá uma série de descobertas recentes da neurociência e saberá de que modo elas podem ajudar você a manter o cérebro saudável. Com um texto claro e cativante, a autora apresenta uma abordagem prática desse assunto, com dicas que estimularão você a arregaçar as mangas e se dedicar a obter mais paz e felicidade no dia-a-dia.
Cada um dos 15 capítulos deste livro contém informações a respeito de um aspecto relacionado ao bem-estar. Entre outras coisas, você aprenderá que é essencial:
- Cuidar bem da sua saúde física − o cérebro precisa do corpo.
- Identificar e cultivar os seus prazeres − eles são a base do bem-estar.
- Ouvir as suas emoções − elas são imprescindíveis para as boas decisões.
- Sorrir e buscar a felicidade − ela torna o corpo mais saudável.
- Saber a diferença entre tristeza e depressão − para respeitar a primeira e tratar a segunda.
- Tirar proveito do estresse agudo − é surpreendente, mas ele tem efeitos benéficos.
- Lidar com a ansiedade − em doses saudáveis, ela é uma benção.
- Fazer as pazes com os remédios − às vezes os medicamentos são realmente necessários.
- Combater o estresse crônico − um vilão causador de muitos males físicos e mentais.
- Exercitar-se regularmente − isso pode funcionar como um "exilir da juventude".
- Dormir bem e bastante − descubra a importância das sonecas para o cérebro.
- Cultivar os relacionamentos − o isolamento é um fator intenso de estresse social.
fonte: cerebronosso.bio.br
